Rántott karfiol, cukkinivel

Magában, de hidegen is finom

  • Könnyű
  • Sajátrecept
    20-40 perc
  • 2021-03-23
    313.3 kcal/fő
1 főre Érték
kcal: 313.3
kJ: 1332.6
Szénhidrát: 52.01
Amelyből cukrok: 3.93
Zsír: 21.81
Amelyből telített zsírsavak: 1.32
Rost: 4.41
Fehérje: 23.14
Só: 0.05
Az adott sor azért van pirossal kiemelve mert a recept alapanyagai között van olyan alapanyag amelynek az összetevőjének az értékét nem adta meg a gyártó. Melyek értéket nem tudjuk.
Eredetileg a recept 5 főre / darabra szólt.
Módosítsuk
Főre/adagra
Értékelés
Értékelések megtekintése
Kedvencekhez adom
Alapanyagok
  • 15
    dkg
    Zsemlemorzsa (általános )
  • 30
    dkg
    Cukkini (általános)
  • 80
    dkg
    Karfiol (általános)
  • 3
    db
    Tojás egész (általános) 1 db 52g
  • 15
    dkg
    liszt búzafinomliszt BL 55 Nagyi titka
Elkészítés

Elkészítés a megadott link alatt

A karfiolt sós vízben még roppanósra megfőzöm. Miután lecsepegtettem a vizet róla, lisztbe, tojásba majd zsemlemorzsába forgatom és kisütöm. A cukkinit nem kell főzni azt csak “bebundázom és sütöm, sózni csak utólag szabad ha készen van mert levet enged.